ما هي أخطر الغابات في العالم ؟

لاشك أن الصفات الوراثية تفترض دورًا بارزًا في صحة البشرة والجلد، لكن لاأحد ينكر أن تناول الأطعمة  الصحيحة يمكن أن يمكّنك أيضًا من الحصولعلى بشرة نضرة وشابة، مع تقليل وجود التجاعيد.

طرق تصفية بشرة الوجه بالبيت فواكه طبيعية

أكثر من 20% من السيدات يعانين من الآثار السيئة لالتهاب الجلد في الثلاثينيات من العمر. إلى جانب الأدوية المضادة للسموم والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، هناك العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدك على تجنب وعلاج مشاكل الجلد.
يمكن أن يؤدي إجراء بعض التحسينات الروتينية على تناول الطعام إلى الحد من عملية النضج ويمنحك مظهرًا متينًا ومشرقًا.
جمعنا لك سيدتي فيما يلي قائمة بأفضل خمسة مغذيات  طبيعية للبشرة الصلبة:

الفواكه الاستوائية:

المنتجات العضوية الاستوائية غنية بفيتامين ج وفعاليته في الوقاية من أمراض السرطان.
يجب أن تحرصي على أن يشتمل نظامك الغذائي على الكيوي وبابايا ومانجو وأناناس. تعمل المكملات الغذائية الموجودة في مواد الاستدامة هذه على تحفيز إنتاج الكولاجين وتمكين الجسم من مكافحة ضرر الجذور الحرة. نظرًا لما تحتويه من مواد عالية من الفيتامينات والمعادن، فإن المنتجات العضوية الاستوائية تعزز أيضًا الإطار المحصن وتتجنب الأمراض التاجية، وأمراض الرئة، وآلام المفاصل، والبرودة، والأنفلونزا.

زيت الزيتون:

يعد زيت الزيتون من أفضل مصادر الدهون الأساسية غير المشبعة.
تزيد الدهون الكبيرة من تنوع الجلد وتقوية طبقات الخلايا، مما يساعد بشرتك على الظهور بشكل رائع ومدعوم. زيت الزيتون غني بعوامل الوقاية من السرطان وله خصائص مخففة. يمكنك وضع الزيتون مباشرة على بشرتك أو إعداد غطاء وجه مشبع أو تقشير بشرتك بزيت الزيتون وملح المحيط. إضافة زيت الزيتون إلى عشاءك يوميًا سيعزز من نضارة بشرتك.

الزبادي:

يحتوي الزبادي على الكثير من فيتامين أ، وهو مفيد لبشرتك. من خلال دمج الزبادي في روتينك اليومي وتناول كميات أقل من الكربوهيدرات، سوف يستفيد جسمك من الكثير من الفيتامينات والبروتينات. يحافظ هذا الغذاء على بريق البشرة ويطرد الإفرازات الدهنية الزائدة. كما أنه يساعد في علاج التهاب الجلد.

العنب الأحمر:

أثبتت الدراسات أن العنب الأحمر يحتوي على تعزيزات الخلايا والمواد الشائعة الأخرى التي تتعلق بأمراض الجلد النارية، على سبيل المثال، التهاب الجلد والصدفية. تحتوي هذه المنتجات الطبيعية أيضًا على ريسفيراترول وهي مادة تستخدم عادة كجزء من مرطبات واقية من الشمس. يقوم ريسفيراترول بذبح الخلايا الضارة ، ويتراجع عن عملية النضج ، ويقتل الجذور الحرة.

البروكلي:

هذه الخضروات الصليبية هي منبع رائع لمضادات الأكسدة. يحتوي على فيتامين E، الذي يضمن الجلد ضد ضرر الأشعة فوق البنفسجية. البروكلي غني أيضًا بفيتامين سي.
هذا المكمل يحافظ على بشرتك صلبة ويرفع إطارك غير المحصن. اكتشف العلماء أن البروكلي هو واحد من منابع آبار الكالسيوم، والضغط، وفيتامين أن، وفيتامين ك. هذه المواد الطبيعية تنشط نمو خلايا الجلد الجديدة وتجدد أنسجة الجلد. كما أنها تساعد في علاج الفقاعات والتهاب الجلد والطفح الجلدي وتصلب الجلد.

المصدر:

Maxymag
FoodNTV